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MONETIZE UM BLOG WORDPRESS: 8 IDEIAS PARA GANHAR DINHEIRO ONLINE

Monetize um blog WordPress: parece ser uma boa maneira trabalhar, certo? Você pode ganhar dinheiro compartilhando sua paixão por um tópico específico.

Ainda há muitas histórias sobre a possibilidade de ganhar dinheiro na internet com facilidade, sem trabalhar.

O primeiro conselho que você vai encontrar neste guia para ganhar dinheiro com a internet é simples: você precisa investir tempo e recursos. Não há atalhos, as ideias para ganhar dinheiro existem, mas são difíceis de pôr em prática.

A razão é simples: há uma grande concorrência, muitos blogueiros tentam faturar com artigos escritos . Mas não há esperança? Vamos tentar, aqui estão 8 maneiras de monetizar um blog WordPress sem vender, continuando a  publicar todos os dias para alimentar sua comunidade e isso tem um valor.

Métodos e ideias para ganhar dinheiro com o blog

Existem diferentes maneiras de ganhar com o blog que são divididos em soluções dedicadas ao marketing de entrada e relacionadas à lógica direta . O que eu estou falando? No primeiro caso, abra um blog para encontrar novos clientes on-line , para interceptar contatos.

Então você cria uma base de pessoas que estão procurando por você, porque eles confiam em você , porque eles leram seus artigos graças ao SEO e Social Media Marketing . Na segunda etapa, no entanto, existem métodos relacionados à relação direta entre publicações e renda. Exemplos:

  • Info-produto.
  • Banners publicitários.
  • Adsense.
  • Comentários.
  • Postagens patrocinadas.
  • Afiliações.

Nestes casos (frequentemente, mas nem sempre), o ganho depende diretamente do número de visitas . Se as pessoas não chegam em massa, você não pode contar com cliques que fazem você ganhar com o Adsense e que lhe permitem vender espaços de banner, artigos patrocinados ou resenhas. No primeiro caso, no entanto, as visitas são relativas.

Não me entenda mal: é sempre útil aumentar suas visitas ao blog. Mas você está trabalhando no nicho, em números diferentes. Um cliente pode lhe trazer uma estimativa de mil euros e você precisa de dois ou três clientes para a festa. A quantidade de visitas é importante, mas você precisa se concentrar na qualidade dos cliques . Você deve alcançar as pessoas certas.

Quanto você pode ganhar com um blog?

A rainha de todas as perguntas: quanto você pode ganhar com um blog? Não há resposta, quem lhe dá certezas está descrevendo seu caso pessoal, difícil de reproduzir da mesma forma. Ou trabalhar com a imaginação porque o ganho depende de muitos fatores diferentes, impossíveis de listar tudo o que pode monetizar.

Mas tudo é baseado em uma evolução do ganho. No começo as coleções são baixas. Muito baixo. Porque você não entendeu bem qual é o caminho a seguir. Pense no Adsense imediatamente, mas na realidade você tem que aumentar as visitas, caso contrário você não vai rentabilizar .

Talvez você esteja errado. Passos do Adsense para infoprodutos. Ou a venda de banners e afiliações. Depende da sua propensão, como você quer estruturar seu negócio. Em qualquer caso, você não pode estabelecer a priori  o quanto um blogueiro pode ganhar .

Neste caso, no entanto, o compromisso não é apenas em termos de tempo. Às vezes é a ideia que faz você ganhar, às vezes o compromisso rápido e constante por um período mínimo de tempo . O que importa é a dedicação, essencial para rentabilizar com o blog.



Economize no combustível com essas dicas

Economize no combustível: Quem tem um carro ou uma moto sabe das facilidades que ter um veiculo proporciona e por isso as pessoas estão cada vez mais dependentes desses veículos e para que eles funcionem os carros precisam de combustível e com essa dependência o custo da gasolina vem aumentando cada vez mais, atualmente muitas fabricantes já estão apostando em motores mais eficientes que garante mais economia no combustível.

Mas nem todos têm condições de comprar um carro moderno assim e a solução é tentar economizar o máximo que puder com o combustível e há sim várias formas de você garantir mais economia como, por exemplo, acelerar lentamente e frear gradualmente.

Para quem possui veículos com piloto automático, quando estiver na estrada acione esse recurso, evite deixar o motor ligado por mais de um minuto sem usá-lo, mantenha os pneus calibrados, toque o filtro de ar com frequência, não deixe o porta malas cheio, porque carro pesado gasta mais, usar o ar- condicionado do carro também aumenta os gastos, portanto use com bom senso.

Procure caminhos e atalhos que não tenha congestionamentos, os modelos de carros que possui câmbio mecânico gastam menos combustível, fica a dica, caso esteja pensando em trocar o seu veículo, use o carro somente para ir a lugares mais afastados, evite ir a padaria ou em outros locais perto de casa com o carro.

Os Carros 2019 estão vindo bem mais econômicos do que os de 2018, se quiser saber quais são os lançamentos, acompanhe nesse site: carros2019.info, se o seu carro é mais antigo, recomendo que siga as instruções para economizar combustível.

Veja onde encontrar peças antigas pra carros antigos:

Com toda essa tecnologia e modernização no mundo, as fábricas de carro tem investido pesado cada dia mais em novos modelos e novas marcas de carros, e muitos ainda tentam seguir as novas tendências da moda automobilística, porem outros nem se importam tanto assim, pois mantém o mesmo carro de anos atrás e nem pensam em trocá-lo, mas quando esses carros quebram ou precisa de alguma peça, o que fazer?

Com toda essa tecnologia os carros antigos a cada dia que passa está ficando mais sem assistência, pois as fabricas desses tipos de carros já não fabricam mais peças para eles, ai vem a dificuldade de conseguir uma peça pra carro antigo, mas se você tem uma dessas relíquias guardadas na sua garagem não fique triste existe muitos lugares ainda que vendem ou fabricam essas peças, no peasdecarrosantigos você encontra peças para varias marcas e modelos de carros antigos.

Entre agora mesmo e não perca essa oportunidade, pois no site você vai encontrar peças antigas pro seu carro antigo.



Como decorar um escritório

Saber como decorar um escritório é importante para deixar este ambiente agradável tanto para você que irá trabalhar nele todos os dias quanto para os visitantes.

A decoração envolve tarefas que vão além de uma simples pintura nas paredes, pois este ambiente precisa passar a imagem da empresa para todos que frequentam aquele local. Portanto, ele precisa garantir o bem estar de todos.

Para isso, ele precisa fazer a combinação de vários elementos como móveis, iluminação, acessórios e etc. No entanto, se você não sabe como decorar um escritório observe algumas dicas que podem ajudar.

5 Dicas para decorar um escritório

Fazer a decoração de um escritório não é simples, porém seguindo as dicas abaixo você tem um passo a passo que pode ajudar bastante observe.

Cores para o seu ambiente

Foto de Escritório

Muitas vezes a cor padrão de escritório deixa o ambiente chato e isso contribui na falta de interesse em trabalhar, pois o ambiente não está agradável para trabalhar com conforto.

Portanto, é importante escolher uma cor que deixe o ambiente com uma ótima aparência, por exemplo, os tons mais claros como branco, bege e marfim são cores que combinam com este ambiente. Você pode utilizar duas cores fazendo uma divisória do escritório.

Outra dica importante é pedir ajuda a especialistas como Móveis Planejados em Florianópolis que podem te ajudar em caso de qualquer dúvida.

Móveis são importantes

Como você irá ficar bastante tempo neste ambiente é importante usar móveis confortáveis como cadeiras, mesas e estantes para manter a organização dos seus documentos, existem vários modelos com funcionalidades diferentes que proporcionam conforto.

No entanto, esses movem devem combinar com o restante de decoração para dar impressão que fazem parte dela. Por isso, é importante saber como decorar um escritório para escolher os móveis corretamente.

Iluminação é importante

Outro fator importante na decoração do escritório é a iluminação em ambientes de trabalho é recomendada a luz de cor branca, e caso seja possível à iluminação natural.

No entanto, neste ambiente não é recomendado à iluminação de cor amarela, que são iluminação quente. Um ambiente de trabalho não deve ser escuro, porque o nosso o organismo entende que as luzes que são fracas, baixas ou quentes representam a hora de dormir.

Iluminação deste tipo pode causar a diminuição do rendimento do trabalho, portanto, se possível faça uma combinação da iluminação artificial e natural.

Itens de decoração

Para deixar o seu escritório com mais personalidade você pode utilizar alguns itens de decoração como quadros, plantas, jarros e tapetes. Porém é necessário tomar cuidado ao utilizar os tapetes, por exemplos os que serão utilizados na porta de entrada do seu escritório não deve ser de cor clara, pois sujam com muita facilidade.

Além disso, eles devem combinar como restante da decoração para que o ambiente fique aconchegante e moderno.

Organização

A sua decoração pode está impecável, porém se não tiver uma boa organização o seu trabalho está perdido. Portanto, sempre mantenha a organização do seu ambiente evitando bagunça em excesso.

Conclusão

Este ambiente precisa ser agradável o suficiente para receber as pessoas que visitam a sua empresa, por isso é importante saber como decorar um escritório. No entanto, as dicas que foram passadas acima não se limitam apenas aos escritórios empresarias elas também podem ser implementadas em escritórios home office para você trabalhar com mais conforto na sua casa.



Inscrições para Escola Da Família

O Governo de São Paulo criou o programa Escola da Família, que tem como objetivo distribuir bolsas de estudo para estudantes universitários, com esse projeto contribui bastante para que o jovem ao invés de abandonar seus estudos tenha a oportunidade de fazer uma faculdade e alem disso, oferece atividades extracurriculares, que são feitas nos fins de semana em escolas públicas.

Esse projeto desde 2004 conta com parcerias de variadas instituições de ensino superior, que destinam vagas para o estudantes que participam do projeto Escola da Família, que prestam serviços nos fins de semana e proporciona a esse aluno que tem a bolsa fazer vários cursos e atividades como reforço escolar, desenho, artesanato, esportes, aulas de idiomas informática, entre outros.

Aqueles que possuem a bolsa podem praticar as atividades do curso de graduação ou mesmo suas as habilidades pessoais de cada aluno, e muitas vezes os estudantes dessas universidades participam de congressos e de importantes projetos que é um aprendizado a mais para seu currículo, traz mais conhecimento e facilita a cada dia a vida do estudante universitário.

A Escola da Família bem como o cadastro do bolsa familia 2019, tem como objetivo preparar e ajudar a capacitar brasileiros com qualificação para o mercado de trabalho, pessoas que realmente tem na pratica e a teoria, para desenvolver a função que escolheu para exercer, com essa ajuda da Escola da Família, os estudantes a cada dia conta com mais conhecimento, e com isso aprendem mais.

Acesse o site em tenha mais informações desse projeto que tem facilitado a vida dos estudantes de São Paulo.

http://escoladafamilia.fde.sp.gov.br

Escola particular – Será Vale ou não vale a pena fazer esse investimento:

Hoje vamos falar sobre uma duvida muito frequente é sobre as escolas particulares, pois, muitos pais têm duvidas se Vale ou não vale a pena fazer esse investimento na vida dos seus filhos, ter um filho estudando em uma escola particular não significa investimento para o futuro dessa criança.

Levando em consideração que o ensino de uma escola particular é bem melhor do que o ensino de uma escola pública, mas os pais devem levar em consideração vários outros fatores, pois nem sempre pagar uma alta mensalidade em uma escola particular significa que ela é uma excelente escola.

Muitas escolas públicas possuem um ensino de qualidade que as vezes falta em muitas escolas particulares, e para escolher uma boa escola para os filhos os pais devem levar em consideração: a tradição da escola, o ensino de qualidade, a grade curricular dos professores, o desenvolvimento do seu filho nessa escola entre vários outros fatores.

Você que é pai e deseja colocar o seu filho em uma escola particular fique atento ao escolher a escola particular, pois essa escola precisa fazer valer a pena todos os investimentos feitos, claro que os pais devem levar em consideração também que a educação dos seus filhos é algo que se inicia no seio da família.

 



【Dieta 21 Dias】Funciona? ELA FEZ OLHA O QUE DEU!

Oi a gente! Eu eu estou muito feliz, e posso dar o meu testemunho para vocês aqui, sobre a minha experiência com a Dieta 21 Dias.

Antes de tudo queria falar que conheci a dieta do Doutor Rodolfo na internet, em uma das minhas incansáveis buscas sobre como perder peso!

Li tudo sobre o dr. Rodolfo e decidi tentar…

Os primeiros Dias de Adaptação à Dieta 21 Dias

No início, nosso corpo acaba pedindo aquelas guloseimas que você está acostumado a comer, e no dia 3 bateu uma vontadezinha de doce.

Mas essa dieta foi mais tranquilo para mim. Eu já passei por uma dieta, onde tudo era ruim. Mas a dieta do Doutor Rodolfo eu aprendi receitas muito saborosas (incluindo receitas de doces saudáveis), que me ajudaram a passar a vontade e me manter firme no meu propósito.

Posso dizer que esta fase de adaptação foi a mais tranquila de todas as dietas que já fiz.

Segunda Semana:

O que eu queria para começar a ver os resultados, porque o que já foi, já passou uma semana.

Eu já estou mais adaptada à nova rotina, e comecei a ver os primeiros resultados nas minhas roupas! Eu já removi alguns quilos a mais, dormi melhor, me sinto mais preparado…

Resultados:

Ao notar os primeiros resultados, e ver que eu não sentia fome, eu ficava mais e mais animada para continuar.

(Aqueles que vêm de um histórico de dietas rigorosas e louco, sabe do que eu estou falando. O pior de tudo, é você morrer de fome em uma dieta).

Hoje tenho 15 KG mais magra (e muito feliz!!!), eu vejo que a dieta me trouxe de volta para as coisas que eu não gostava, mais como o meu bem-estar, saúde e auto-estima.

E apesar do fato de que a dieta vai durar 21 dias, o dr. Rodolfo ensina como manter o seu corpo após a dieta! Fazendo tudo corretamente, você pode manter o seu corpo! Assim que eu recebo manter!

Isso para mim é uma grande vantagem. Eu não estou de dieta para sempre, eu mudei meus hábitos.

Hoje eu me alimento corretamente durante a semana, faço exercícios, e no final de semana eu dou o privilégio de ter 1 ou 2 refeições livres (que é mais do que suficiente para matar a vontade de comer o bolo ou massa rs)

E Se Eu Não Perder Peso?

Seguindo corretamente tudo o que o dr. Rodolfo ensina, eu acho difícil você não consegue perder peso.

Mas se você não gosta ou se arrepender, é só enviar uma carta com um pedido de devolução do dinheiro, e ele devolve o seu dinheiro.

Ele oferece é a garantia especial de 30 dias para as meninas. Então dá tempo de verificar todos os e, em seguida, avaliar se você gostou, se funcionou, e etc.

Então eu estava muito tranquila, no momento da compra. Eu sabia que se não der certo, eu não iria perder o seu dinheiro.

Os Resultados De Outros Alunos

Dentro da plataforma, possui uma área de membros, que é onde os empregados podem postar perguntas, compartilhar os resultados, e enviar, antes e após 21 Dias!

Quando eu entrei, eu estava impressionado com os resultados que as pessoas vinham tendo, e eu me pergunto, se um dia será eu posto o meu antes e depois de lá. E não é que eu tenho?!

Afinal, Vale a pena Fazer Dieta?

A dieta de 21 dias me trouxe uma satisfação enorme e estava impressionado com os resultados que obtive!

E hoje, depois de terminar a dieta, posso dizer que estou muito feliz! Estou realizada, quanto tempo eu andei tentando perder peso, mas foi o Dr. Rodolfo, que me apresentou uma solução que realmente funciona para mim.

Durante todos os dias eu mantive o foco (é claro que no início eu queria há coisas que não podia, mas eu aguentei!), e, no final, o resultado veio, e ele veio incrível!

O que eu tenho que te dizer, o leitor é magra de saúde, é que se você visita, experimente! Experimente!

Eu sei como é tentar emagrecer e não consegue. E se você já está cansado de fazer dieta, nutricionistas, centro de fitness e de não ter resultados, você pode ter certeza de que, com o dr. Rodolfo, você consegue!

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26 Nomes bíblicos masculinos

Você está procurando um nome bíblico para o seu bebê?

Se você for uma pessoa religiosa, a Bíblia é uma grande fonte de inspiração, e com relatos de pessoas de grande envergadura moral. Talvez, você queira encontrar o seu filho um nome da Bíblia. Mas como você escolhe um nome, quando existem tantas opções?

Por que escolher um nome bíblico?

Nomes bíblicos

Os nomes são extremamente importantes para os seres humanos, uma forma crucial de compreensão, não apenas o mundo em torno de nós, mas uns com os outros.

A Bíblia está cheia de nomes, e os nomes são cheios de significado, tanto no sentido de significado quando também de sua origem. Voltando-se para as Escrituras podem ajudar-nos a ver se podemos determinar nossos nomes..

Lista de nomes bíblicos masculinos

Temos feito a sua escolha mais fácil! Temos escolhido a dedo alguns dos melhores bíblica menino de nomes, clique aqui. Também mencionam a origem do nome para tornar sua decisão mais fácil.

André

O nome André tem uma origem grega e significa o “homem forte”. A bíblia menciona em Mateus 4:18.

Baraque

Baraque significa “trovão” em hebraico. Não confundir com Barack, que é um nome Africano. A bíblia menciona em Juízes 4:6.

Noé

Noé é um arbusto perene da bíblia de nomes para meninos! Ele significa “consolação”, em hebraico. A bíblia menciona – Gn 5:29. Consulte também o Noah Significado que é a forma original do nome.

Daniel

Daniel é um nome bíblico comum para meninos e significa “Deus é meu juiz’. A bíblia menciona – 1 Cr. 3:1.

Ezequiel

É um nome tradicional em seu tempo. Ele significa “força de Deus” em hebraico. A bíblia menciona – Ezequiel 1:3.

Jairo

Em hebraico, Jairo significa ‘minha Luz’, ou ‘aquele que difunde a Luz’. A Bíblia Menciona – Marcos 5:22.

Matthias

Matthias é um nome bonito e significa “o dom do Senhor’. A bíblia menciona – Atos 1:23.

Emanuel

É uma boa opção para os pais que procuram tradicionais nomes Cristãos. Significa “Deus está conosco” em latim, bem como o hebraico.

Ethan

O nome de Ethan vem do hebraico e significa “forte”. A bíblia menciona – 1 Reis 4:31

Pedro

Se você estiver procurando por um nome que tem um apelo universal, nada pode bater a popularidade de Pedro. Em grego, que significa o ‘rock’. A bíblia menciona – Mat. 4:18

Saul

Se você estiver procurando por um nome bonito, com um grande significado, tente Saul. Significa “aquele que está em demanda’. A bíblia menciona – 1 Sam. 9:2

Abrão

Abrão significa “Pai exaltado’. O nome traça a sua origem para o idioma hebraico. A bíblia menciona – Gn 11:27

Amazias

Ele grita divertido, mas tem um profundo significado. Amazias, significa “força de Deus” em hebraico. A bíblia menciona – 2 Reis 12:21

Aquila

Você está procurando um nome Cristão que reflete o seu amor pela natureza bem? Como cerca de Áquila? Ela significa “uma águia” em latim. A bíblia menciona – Atos 18:2

Aser

Aser significa ‘felicidade’ em hebraico e espero ajudar o seu filho a encher o mundo com o amor e o riso. A bíblia menciona – Gn 30:13

Baruque

Você pode citar seu príncipe encantado Baruch, que significa “abençoado” em hebraico. A bíblia menciona – Neh. 3:20

David

Este clássico Bíblico menino de nome nunca vai sair de moda. Davi significa “amado ou querido” em hebraico. A bíblia menciona – 1 Sam. 16:13

Jeremias

Outro Cristão tradicional nome, Jeremias, significa “a exaltação do Senhor” em hebraico. A bíblia menciona – 2 Cr. 36:12

 Jesse

Jesse significa “dádiva ou oferta”, em hebraico. Ele é muito popular nome bíblico. Bíblia menciona em – 1 Sam. 16:1

Malaquias

Significa “meu mensageiro ou anjo” em hebraico. A bíblia menciona – a Mal. 1:1

Michael

Michael é a palavra latina para “humilde”. É uma evergreen escolha. A bíblia menciona – a Num. 13:13

Victor

A Bíblia é tudo sobre a vitória do bem sobre o mal. Victor significa “vitória” em latim. A bíblia menciona – 2 Timóteo 2:5

Sofonias

Se você estiver jogo para um único nome Cristão, considere a possibilidade de Sofonias. Significa “o Senhor é o meu segredo” em hebraico. A bíblia menciona – 2 Reis 25:18

Nathan

Outro nome popular da Bíblia, Nathan significa ‘recompensada’ em hebraico. A bíblia menciona – 2 Sam. 5:14

Neemias

Neemias significa “arrependimento do Senhor” em hebraico. Ele é um grande nome para os pais à procura de um único nome Cristão. A bíblia menciona – Neh. 1:1

Silas

É seu filho o seu terceiro filho? Tente de nomeação de Silas, que significa “terceiro” em latim. A bíblia menciona – Atos 15:22

Concluindo o artigo

É incrível que a Bíblia ainda detém tanta beleza e relevância? Se você gostou do artigo, deixe um comentário abaixo sobre o significado de nome bíblico mais belo para meninos. E não deixe de compartilhar em suas redes sociais.

Referência: osignificadodenomes.com



Passo a Passo para Manhãs mais Produtivas

O dia começa quando você sai da cama. Certo? Errado! O dia deve começar na preparação para dormir. Porque? Simples, uma boa noite de sono é essencial para que você tenha um dia mais produtivo. Para acordar cedo, você tem que preparar o terreno para o sucesso de sua noite.

Algumas etapas podem te ajudar a conseguir uma boa noite de sono.

1. Nada de Tecnologia.

 

Evite o uso de qualquer eletrônico nos últimos 60 a 90 minutos antes de dormir. Isso mesmo, nada de celulares, computadores, tablets e ou celular antes de dormir. Pois a luz azul afetará sua produção de melatonina e a qualidade de seu sono. Dica para quem gosta de ler? Leia um bom livro, daqueles de folhas de papel mesmo, com uma luz baixa, isso vai te ajudar ainda mais.

 

2. Rotinas Físicas.

 

Rituais são sempre bem vindos, fazer uma rotina todo dia antes de ir para a cama, isso vai dizer ao seu corpo que é hora de dormir. Faça alongamentos / respiração profunda / meditação cerca de 30 minutos antes de dormir. Quando tive um dia particularmente difícil, um chá quente pode ajudar!

 

Hora de dormir

Agora esta é a parte difícil … você está pronto?

Eu desafio você a ir para a cama pelo menos uma hora antes do que você está acostumado. Para mim, isso significa que estou na cama às 9:30.

A maioria das pessoas tenta a “força bruta” para acordar cedo, quando a chave era realmente ir dormir na hora certa, com uma rotina no lugar.

Com tudo isso no lugar, você pode acordar pelo menos uma a duas horas mais cedo do que estava acostumado, podendo assim conseguir que seu dia seja muito mais produtivo, e fazendo muito mais em seu dia, com a vantagem adicional de clareza e foco que vem de uma noite inteira de sono profundo.

Os benefícios de acordar mais cedo do que você está acostumado são enormes … e com o tempo, à medida que se combinam, você verá os resultados começarem a se multiplicar como um louco. É realmente um sentimento surreal fazer mais antes das 8 da manhã do que a maioria das pessoas faz o dia todo.

Algumas boas dicas para um bom começo de dia

Levantar bem cedo, lembre-se, você só precisa de 7 horas de sono, então, caso você vá para a cama as 21:30hs as 22:30hs você já esteja dormindo, podemos calcular que acordar às 4h30 é um ótimo horário.

Levante sempre no primeiro toque do alarme, sem soneca, e antes das 8hs da manhã você terá conseguido fazer:

 

  • 30 minutos de escrita / trabalho criativo.
  • 30 minutos de leitura / aprendizagem.
  • 10-30 minutos de meditação focada (eu recomendo o aplicativo Headspace).
  • Atividade física (um rápido passeio de bicicleta, corrida, academia ou jiu jitsu).
  • Cerca de 60 minutos de trabalho (material do cliente, material do site, material do produto, enfim, fazer o que tem que ser feito ;)).

 

O objetivo é fazer todo o “trabalho pesado” que requer força de vontade de manhã, então o restante do dia pode ser gasto fazendo as demais tarefas.

Com o tempo, dia após dia, você irá conseguir ter dias muito mais produtivos e saudáveis. Quer saber mais dicas para melhorar o seu dia? O blog Beleza de Marina tem várias dicas para produtividade, saúde, beleza e bem estar.

 

Fonte da imagem: https://pixabay.com/pt/mulher-trabalhando-cama-laptop-731894/



Economize nas suas contas do final do mes

O fim do mês está se aproximando, você sente um nó no estômago toda vez que olha para a caixa de correio e sabe que as contas estão caindo. Água, luz, gás … e eles são sempre os mesmos.

Esse papel simples com esse número que a todos nos horroriza, porque vemos que nossos esforços são para nós em vão e é que nosso bolso não dá a grosseiro com tanto aumento de preços.

Mas não podemos negar que, em muitos casos, mais do que gostaríamos, pecamos cometer essas ações que sabemos que não vai ajudar: um computador sempre sendo cobrado, muitos dispositivos conectados, se, embora não seja iluminado continuar a consumir e para não mencionar daquelas luzes que magicamente permanecem acesas ou outro erro muito típico que todos cometemos, como usar água quente para coisas que não são necessárias, como lavar as mãos no verão ou escovar os dentes.

Bem, bem … não é o fim do mundo, todo problema tem sua solução, então aqui estão algumas dicas para que não se torne tão difícil pagar essas contas.

Aquecedor

Depois de um verão quente, o frio está lentamente reaparecendo. Nosso maior aliado para aqueles dias frios de inverno? Sim, essa magnífica invenção chamada aquecimento, e que está pessoalmente na minha casa, é mais fria do que fora!

É inevitável e todos nós sabemos disso, no inverno as contas vão atirar em nós. Mas bom com um pouco de esforço, podemos evitar um aumento excessivo.

Aqui estão algumas dicas:

  • Não cubra os radiadores , embora todos nós saibamos que o substituto perfeito para o secador, especialmente em dias chuvosos. Cobrindo-os, não permitimos que o calor se expanda corretamente e, portanto, temos que ter muito mais horas de aquecimento.
  • Outro pequeno conselho será o uso de calafetação nas portas e janelas , que as manterão bem fechadas e, assim, manterão melhor o calor e evitarão esses pequenos rascunhos de ar frio.

Evidente? Talvez sim, mas sempre nos esquecemos e, embora não seja muito, sua conta será notada.

Eletricidade

Outro ponto fundamental a ter em mente é a luz. Embora não haja nenhuma novidade você tem que usar lâmpadas LED , mesmo se isso pode parecer um pouco caro preço será reembolsado muitas vezes sobre nas seguintes contas de eletricidade e você pode encontrar lâmpadas que consomem 92% menos do que as lâmpadas incandescentes tradicionais .

Mas o mais importante, NÃO acenda luzes desnecessárias! Sim, todos nós fazemos isso e é aí que a nossa conta mais sofre. E é certo que em mais de uma ocasião, apesar do fato de que até mesmo a luz natural entrou você decidiu acender a luz quando com uma lâmpada simples que consumiu menos seria suficiente.

E repito como eu disse no começo, verifique bem as luzes ! Antes de sair de casa certifique-se que eles são todas as luzes apagadas, os truques jogo pressa sobre nós e até mesmo se você tem que perder um minuto revê-los vai ser melhor do que isso por horas sem qualquer lâmpada para fora.

Água

A água é um dos ativos mais preciosos e limitados, além de ser muito cara. E para não mencionar se você usar água quente … você tem caldeira elétrica ou a gás você não vai conseguir nada barato.

Mas bom como dissemos antes tudo tem uma solução, e é que, embora não seja muito significativo, poupar menos é nada.

Se você passar o dia longe de casa, seja para trabalhar ou estudar, aproveite e desligue a garrafa térmica durante o dia e ligue-a quando precisar de água quente .

IMPORTANTE! Não abra a torneira de água quente, a menos que seja extremamente necessário e se acostume a fechá-la enquanto escovar os dentes ou enquanto lava a louça e a abre apenas no momento da utilização.

Algo mais? É hora de dizer adeus a esses longos banhos e receber os chuveiros rápidos.

fonte: http://www.emb-grecia.org.br/2o-via-celg-enel-conta-de-energia-atrasada/



Medidas necessárias para obter o ganho de massa muscular

Uma vez que você começa a treinar na sala de musculação e decide progredir um pouco mais, você encontra conceitos de treinamento cada vez mais complexos e difíceis de entender onde alguns se relacionam com os outros, mesmo que você saiba o que fazer e como fazê-los exercícios, e para manter seu processo de aprendizagem crescendo, vamos explicar o que acontece quando você treina força.

Hipertrofia muscular

A hipertrofia muscular é denominada aumento do tamanho (não do número) das fibras musculares , gerando um aumento final no tamanho muscular. O estímulo para produzir essa modificação na estrutura muscular é causado pela aplicação de cargas de treinamento de força a intensidades submáximas, principalmente com exercícios analíticos, estimulando uma grande quantidade de fibras musculares.

É um processo difícil de obter, tem um elevado componente genético e requer a presença da hormona tipicamente masculina (testosterona), de modo a hipertrofia do músculo é mais evidente nos homens do que nas mulheres. No outro lado, esta adaptação é reversível , isto é, a abandonar a aplicação do estímulo, a fibra muscular retorna ao seu estado inicial, a médio e longo prazo, levando à atrofia muscular ao longo dos anos se não começar de novo a aplicação de cargas de treinamento.

Congestionamento muscular

Com as repetidas contrações musculares, aumenta a demanda metabólica do músculo, ou seja, necessita de nutrientes e moléculas para processar a atividade metabólica e expulsar os resíduos.

O sangue é responsável por promover esses processos, em que todas as substâncias que seus músculos precisam são transportadas. Quando você ativa um músculo, o sangue “vai” para lá, é o que é chamado de redistribuição do fluxo sanguíneo.

Em parte, mais sangue vem, mas também, devido à intensidade das contrações, ocorre uma oclusão do fluxo sanguíneo. O resultado, após várias contrações, é que o músculo se enche de sangue e a congestão muscular ocorre local e momentaneamente.

Todo esse sangue acumulado em um determinado grupo muscular faz com que ocorra o aumento peniano (devido a esse suprimento de sangue extra que foi retido por alguns instantes). Muitas pessoas pensam que isso é hipertrofia muscular, mas é apenas um efeito momentâneo que desaparece logo após você parar de aplicar a carga de treinamento.

Ativação Neuromuscular

Seus músculos e seu sistema nervoso estão conectados por diferentes vias neurais. O impulso elétrico atinge o músculo e contrai certas fibras musculares e, com o treinamento e a constância, aumenta essa fluidez elétrica.

Os impulsos são capazes de recrutar uma quantidade maior de fibras musculares, portanto, a força motriz desenvolvida pelo músculo aumentará rapidamente, especialmente nas primeiras sessões de treinamento.

Na médio e longo prazo melhora a coordenação intermuscular, isto é, quando colocados em diferentes grupos musculares de ação de um modo coordenado (em um assentamento em um passo, etc), sucessão processa contração e relaxamento torna-se muito mais eficiente e as conexões neuronais não são feitas apenas no músculo, mas passam por toda a cadeia muscular, melhorando a capacidade motora.

Por esta razão, um treinamento funcional (máquinas isocinéticas, alavanca, multipower, polias) onde as grandes cadeias musculares estarão em ação, irá melhorar a força no nível neuronal e melhorar a eficiência mecânica.




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